Technique et position
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Les tractions en pronation ou supination
Programmes Comment faire votre première traction alors progresser Les tractions sont un avec mes exercices préférés, elles font faire entièrement le haut du corps. Les tractions sont des exercices au charge du corps qui nécessitent peu soit pas de matériel un endroit sur se suspendre ou une barre avec traction et tout le monde peut réussir à en faire avec unique bon entraînement. Note pour les femmes : Non, les tractions ne vont pas vous donner un physique excessivement musclé. Cet exercice fait davantage faire les muscles du dos. Les tractions en supination sont appelées Chin-up. Vous pouvez également les appliquer aux tractions en supination. Tirez sur vos force pour amener votre poitrine à attouchement la barre. Comme pour la habileté des tractions en pronation pull-upsgardez les coudes parallèles au corps, ne les écartez pas. Pensez à garder une bonne technique coudes alignés avec le corps droit et gaîné.
Musculation : comment muscler vos mains en quelques exercices ?
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Comment faire votre première traction et progresser
Culturisme : comment muscler vos mains par quelques exercices? Comment se muscler les doigts de la main? Alors, hein peut-on travailler notre force au classe de la main? Thibault Richard, berline sportif, vous explique. Première information, vos doigts ne contiennent aucun muscle! Ils sont composés de tendons qui sont eux-mêmes reliés aux muscles de la main.